Il fegato è un organo fondamentale per la nostra salute. Esegue centinaia di funzioni vitali, tra cui la digestione, il metabolismo, l'eliminazione delle sostanze nocive e la produzione di bile.
Un fegato sano è essenziale per il nostro benessere. Tuttavia, il fegato può essere danneggiato da fattori esterni, come l'alcol, i farmaci e l'inquinamento, ma anche una pessima alimentazione.
Per proteggere il fegato e mantenerlo in salute, è importante seguire uno stile di vita sano, che appunto tenga di conto di un'alimentazione equilibrata, una regolare attività fisica e un consumo moderato di alcol. In questo articolo, parleremo di come disintossicare il fegato, sia attraverso la dieta che attraverso l'uso di erbe officinali.
- Cos'è e a cosa serve il fegato
- Disintossicare il fegato partendo dai cibi
- Disintossicarlo con le erbe officinali
- Rimedi della nonna
- Disintossicare il fegato in modo naturale: l'acqua
- Consigli per bere più acqua
- Ulteriori consigli per un fegato sano
Cos'è e a cosa serve il fegato
Il fegato è un organo situato nell'addome, sulla destra della colonna vertebrale, ed é il secondo organo più grande del corpo, ed il suo peso é circa 1,5 kg.
Le funzioni che esso svolge sono numerose ed importanti per l'nostro organismo. Vediamo quali:
Produzione di bile: la bile è un liquido giallo-verdastro che aiuta a digerire i grassi.
Sintesi dei trigliceridi: i trigliceridi sono un tipo di grasso che viene immagazzinato nel corpo come riserva di energia.
Metabolismo dei farmaci e dell'alcool: il fegato aiuta a metabolizzare i farmaci e l'alcool, rendendoli meno tossici per il corpo.
Rimozione delle sostanze nocive: il fegato aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal sangue, come i metalli pesanti e le tossine ambientali.
Sintesi delle proteine: il fegato sintetizza le proteine necessarie per la formazione dei tessuti e degli enzimi.
Regolazione dei livelli di zuccheri nel sangue: il fegato aiuta a regolare i livelli di zuccheri nel sangue, rilasciando glucosio in caso di necessità.
Scorte di ferro: il fegato immagazzina il ferro, un minerale importante per la produzione dei globuli rossi.
Disintossicare il fegato partendo dai cibi
Tra le funzioni del fegato c'è anche l'eliminazione delle sostanze nocive del nostro organismo. Per mantenere in salute fegato e organismo, è importante seguire una dieta sana e bilanciata, con cibi leggeri e facilmente digeribili. Una dieta sana e bilanciata è importante per il fegato perché fornisce le sostanze nutritive di cui ha bisogno per funzionare al meglio.
In particolare, frutta e verdura sono ricche di vitamine, minerali e fibre, che aiutano a proteggere il fegato da danni e infiammazioni. Oltre a frutta e verdura, anche altri alimenti sono utili per la disintossicazione del fegato. Tra questi ci sono i cereali integrali, i legumi e i grassi sani, come quelli contenuti nell'olio d'oliva.
Disintossicarlo con le erbe officinali
Le erbe officinali sono un ulteriore aiuto, un rimedio naturale che può essere utilizzato per disintossicare il fegato. Queste piante contengono principi attivi che aiutano a stimolare la produzione di bile, favorire la digestione e proteggere il fegato dai vari tipi di danni a cui può essere soggetto.
Tra i metodi più efficaci per la disintossicazione del fegato sono consigliate le seguenti forme:
Tisana: è il modo più semplice di assumere le erbe officinali. Si può preparare una tisana con un cucchiaio di erbe officinali per tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10-15 minuti e bere prima o dopo i pasti.
Integratori alimentari: gli integratori alimentari a base di erbe officinali sono una soluzione più pratica e comoda. Si possono trovare in erboristeria o in farmacia.
Fitoestratti: i fitoestratti sono estratti concentrati di piante officinali. Sono più potenti delle tisane e degli integratori alimentari, ma devono essere assunti sotto stretto controllo medico.
Prima di assumere erbe officinali per disintossicare il fegato, è sempre consigliabile consultare un medico erborista per avere specifici consigli.
Rimedi della nonna
Sicuramente le vostre nonne conoscono le erbe officinali di cui ti dirò di seguito. Queste sono tutte impiegate per la depurazione del fegato, da tempi immemori:
Carciofo: il carciofo contiene cinarina, un principio attivo che stimola la produzione di bile e la depurazione del fegato.
Tarassaco: il tarassaco contiene principi attivi che aiutano a stimolare la digestione e la depurazione del fegato.
Cardo mariano: il cardo mariano contiene silimarina, un principio attivo che protegge il fegato dai danni.
Bardana: la bardana contiene principi attivi che aiutano a stimolare la produzione di bile e la depurazione del fegato.
Ortica: l'ortica contiene principi attivi che aiutano a purificare il sangue e il fegato. Le erbe officinali possono essere utilizzate in diversi modi per disintossicare il fegato:
DEPURA+ 60 COMPRESSE
Utile per favorire la fisiologica depurazione di tutto l'organismo: con cardo mariano, tarassaco, carciofo e boldo. Il più classico dei prodotti di erboristeria. Facile da assumere, completo, potente.
VAI AL PRODOTTO
Disintossicare il fegato in modo naturale: l'acqua
L'acqua è un elemento essenziale per la vita. Il nostro corpo è composto per circa il 65% di acqua, e questo liquido è coinvolto in tutte le principali funzioni metaboliche. L'acqua è importante per il fegato in particolare.
Come abbiamo detto, questo organo svolge molte funzioni vitali, tra cui la digestione, il metabolismo e l'eliminazione delle sostanze nocive dal corpo. Per svolgere queste funzioni al meglio, il fegato ha bisogno di una buona quantità di acqua.
L'acqua aiuta il fegato a:
Promuovere la digestione: l'acqua aiuta a sciogliere i nutrienti e i grassi, rendendoli più facilmente assorbibili dall'intestino.
Regolare il metabolismo: l'acqua aiuta a trasportare i nutrienti e i prodotti di scarto in tutto il corpo.
Eliminare le sostanze nocive: l'acqua aiuta il fegato a eliminare le tossine e le sostanze nocive dal corpo. Inoltre, l'acqua aiuta a proteggere il fegato da danni.
L'acqua aiuta a mantenere il fegato idratato e a lubrificare le sue strutture. Per mantenere il fegato in salute, è importante bere molta acqua ogni giorno. La quantità di acqua necessaria varia a seconda dell'età, del sesso e dello stato di salute. In generale, si consiglia di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno.
Consigli per bere più acqua:
- Porta sempre con te una bottiglia d'acqua.
- Bere acqua prima, durante e dopo i pasti.
- Aggiungi frutta o verdura all'acqua per renderla più gustosa.
- Aggiungi un po' di succo di limone o lime all'acqua per darle un tocco di sapore.
- Se non sei abituato a bere molta acqua, inizia gradualmente aumentando la quantità di acqua che bevi ogni giorno.
Ulteriori consigli per un fegato sano:
Mangiare una dieta sana e bilanciata: una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi è importante per il fegato. Questi alimenti forniscono i nutrienti di cui il fegato ha bisogno per funzionare al meglio.
Evitare l'alcol: l'alcol è una sostanza tossica che può danneggiare il fegato. Se bevi alcolici, limita il consumo a una o due bevande uno o due giorni a settimana per le donne e due o tre giorni per gli uomini, ma sempre senza esagerare e tenendo conto degli altri consigli forniti.
Fare attività fisica regolarmente: l'esercizio fisico aiuta a mantenere il fegato in salute. L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'infiammazione e a migliorare la circolazione sanguigna, che sono importanti per il fegato.
Controllare il peso: l'obesità e il sovrappeso possono aumentare il rischio di malattie del fegato. Se sei in sovrappeso, cerca di perdere peso in modo sano.
Smettere di fumare: il fumo danneggia il fegato. Se fumi, cerca di smettere. Seguire questi consigli può aiutarti a mantenere il tuo fegato sano e a ridurre il rischio di malattie del fegato.
DEPURA+ 60 COMPRESSE
Utile per favorire la fisiologica depurazione di tutto l'organismo: con cardo mariano, tarassaco, carciofo e boldo. Il più classico dei prodotti di erboristeria. Facile da assumere, completo, potente.
VAI AL PRODOTTO