Come mantenere al meglio la nostra abbronzatura

Rispettando le regole   che da anni medici, esperti e televisione ci ripetono a partire dai primi caldi di Giugno. Per ottenere una bella abbronzatura senza rischi per la salute è necessario esporsi al sole gradatamente, rispettare orari consoni per la nostra salute e proteggersi con creme solari specifiche. Andando più nel dettaglio, per ottenere una abbronzatura uniforme è assolutamente da evitare la scottatura e per ottenere questo è necessario stare poco al sole i primi giorni, aumentando le successive esposizioni ed evitando di esporsi al sole tra le 11,00 e le 16,00, quando i raggi sono più perpendicolari. Inoltre  si devono utilizzare specifiche creme e prodotti con filtri solari, che avranno fattori di protezione alti alle prime esposizioni e poi, via via che la pelle si abbronza, potranno essere sostituiti con protezioni medie. Non per tutti però!! I soggetti con pelle chiara, occhi chiari e capelli chiari ed i bambini dovranno usare sempre prodotti con fattore di protezione solare molto alta, per intenderci un bel 50+ andrà benissimo. E non dimentichiamo di proteggere con particolare cura il contorno occhi, la zona più delicata del viso, e le labbra, per evitare la formazione di vistosi herpes e di rughe.

Ormai siamo ben informati dei rischi ai quali porta una scottatura solare, non tanto del dolore e del fastidio nel breve termine ma del rischio di melanoma che si può sviluppare negli anni. Secondo una indagine dell'Eurisko oggi siamo più informati e consapevoli rispetto a 10 anni fa. Se nel 2001 faceva ricorso a creme solari  con alta protezione il 22,6% del campione intervistato oggi le utilizza il 39,5%. Non solo! Ben il 55% degli intervistati sa che nonostante si utilizzino creme con fattori di protezione solare alti ci si abbronza comunque e l'abbronzatura dura di più. Sul nostro sito trovate tante creme e latti solari che rispettano la Raccomandazione della Commissione Europea sull'efficacia dei prodotti per la protezione solare. E' la Direttiva Europea del 22/09/2006 n°2006-647-CE.

Come mantenere l'abbronzatura
Una volta conquistata la tanto desiderata tintarella deve essere mantenuta. In molti casi raggiunta una certa colorazione non si va oltre ma continuando ad esporci porteremo un beneficio , alle nostra ossa, al nostro umore, e alla nostra pelle, sempre che continuiamo a utilizzare schermi solari, magari con un fattore di protezione più basso ( SPF 20 o 15). La pelle va protetta anche per evitare l'invecchiamento foto indotto, causato dai raggi solari, che si manifesta con inaridimento, perdita di elasticità, formazione di macchie cutanee. Possiamo evitare tutto ciò utilizzando dopo l'esposizione bagnodoccia non aggressivi, specifici per questo periodo, e creme doposole nutrienti e restitutive, in grado di idratare la nostra pelle assetata e mantenere tutta la sua elasticità. Scegliamo prodotti che contengano latte di albicocca, ricco di betacarotene, idratante, rinfrescante e lenitivo, e alga bronze, uno zucchero ricavato dall'alga laminaria, che aumenta la produzione di melanina intensificando l'abbronzatura e proteggendo la pelle dall'azione aggressiva e "invecchiante" dei raggi solari.


Possiamo anche ottenere di più!
Sì, utilizzando specifici integratori possiamo nutrire la pelle dall'interno, apportando elementi capaci di potenziare la liberazione della melanina, ridurre la formazione di radicali liberi, causa dell'invecchiamento cutaneo, e mantenere l'elasticità della pelle. Chi soffre di eritemi troverà grande giovamento dall'utilizzo di questi integratori. Solitamente si tratta di perle o compresse che vengono assunte a partire da Giugno e per tutto il periodo estivo, in modo da proteggere la pelle anche in città. Contengono betacarotene, licopene, vitamina E,  vitamina C, L-tirosina. Naturalmente il loro utilizzo non deve far pensare di poter rinunciare alle creme protettive. L'uso di questi integratori migliora e prolunga l'abbronzatura nel tempo ma non sostituisce in alcun modo dai prodotti a schermo fisico, quindi dalle scottature solari.

Mantenere l'abbronzatura con i giusti alimenti
A tavola ci possiamo sbizzarrire con tutto ciò che di colorato è presente sui banchi del mercato ortofrutticolo. Meloni, ananas, angurie, pesche, albicocche, mirtilli, uva, nespole, fragole, carote, pomodori. Sono alimenti ricchi di betacarotene, licopene, antociani, flavonoidi, principi attivi indispensabili per il nostro benessere. E poi naturalmente tanta acqua, per reidratare e riacquistare i liquidi persi col sudore e con l'esposizione solare. Deliziamoci anche con tanto tè verde, dissetante ed antiossidante.




Autore: Dott.ssa Maria Elena Frosini
Data: 19/7/11