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Ipertensione - prevenzione e rimedi naturali
Una pressione arteriosa alta, se non controllata in tempo, può risultare anche fatale. E' bene prendere degli
accorgimenti di prevenzione con uno stile di vita adeguato e degli aiuti naturali
Sommario
- come prevenire l' ipertensione
- curare l' ipertensione con rimedi naturali
come prevenire l' ipertensione
Innanzitutto bisogna cercare di fare del depistaggio precoce: fare misurare periodicamente la propria pressione arteriosa e quella dei propri familiari dal medico a partire dalla giovane età, cioè almeno una volta all’anno dopo i 30 anni.
Consultare subito il medico nel caso di segni precursori (dispnee, mal di testa, ronzii d'orecchi, ecc).
Come prevenzione bisogna sforzarsi di correggere i propri errori nello stile di vita e nell’igiene alimentare: evitare gli eccessi alimentari di qualsiasi ordine, combattete l'eccesso di sale per gli adulti e anche per i bambini, informarsi sui prodotti alimentari che contengono maggiori quantità di sale: pane, dolci, salumi, formaggi, conserve, bevande gassate.
Inoltre rinunciare al tabacco. Per le fumatrici donne, l'associazione tabacco-pillola aumenta ancora di più il rischio d'ipertensione. Ridurre il proprio peso se in sovrappeso, praticare dello sport almeno per mezzora tre volte a settimana, e fare della marcia a piedi.
curare l'ipertensione con rimedi naturali
La cura dell’ipertensione non si limita all’assunzione di farmaci specifici, ma comprende un serie di comportamenti da mettere in pratica e inoltre alcune equipe di ricercatori si sono concentrate sul ruolo del Calcio e del Magnesio come sostanze attive per abbassare la pressione alta.
Come piante troviamo l’aglio che attraverso il suo principio attivo, l’allicina, è un’altra sostanza indagata da tempo ed utilizzata come cura naturale per l’ipertensione perché ha buone potenzialità per migliorare le proprietà elastiche dell’aorta.
Il cioccolato nero possiede un alto tenore in polifenoli che favorisce la dilatazione e l’elasticità dei vasi sanguigni.
Altre piante più o meno direttamente implicate nel trattamento naturale dell’ipertensione arteriosa sono: il biancospino, di cui si utilizzano i fiori e le foglie, il celidonio, di cui si usano le foglie e le radici, la pervinca, i giovani rami di vischio e infine le foglie di ulivo.
Innanzitutto bisogna cercare di fare del depistaggio precoce: fare misurare periodicamente la propria pressione arteriosa e quella dei propri familiari dal medico a partire dalla giovane età, cioè almeno una volta all’anno dopo i 30 anni. 
La cura dell’ipertensione non si limita all’assunzione di farmaci specifici, ma comprende un serie di comportamenti da mettere in pratica e inoltre alcune equipe di ricercatori si sono concentrate sul ruolo del 