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Tipi di ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un problema che affligge una grande parte dell'universo femminile ( e non solo ! )
e gli effetti vanno dal gonfiore alle mani o alle caviglie, all'indolenzimento delle gambe, alla cellulite,
all'affaticamento generale.
Vi sono vari tipi di ritenzione idrica, analizziamoli insieme e cerchiamo le piante giuste per alleviare questo disturbo.
sommario:
- tipi di ritenzione idrica
- rimedi naturali
- a proposito di acqua
Tempo di lettura: 5 minuti
Tipi di ritenzione idrica
1) ritenzione circolatoria:
si manifesta quando non si ha un perfetto flusso di ritorno venoso cioè il sangue che scende agli arti inferiori non riceve un'adeguata spinta verso l'alto, poichè le valvole a nido di rondine non chiudono completamente e i vasi sanguigni non hanno sufficiente elasticità. Ne consegue che si ha ristagno di liquidi nello spazio interstiziale con conseguente gonfiore e tumefazione delle caviglie e anche dei piedi. Questo può accadere sia a chi sta tutto il giorno in piedi ma anche a chi sta molto seduto, magari accavallando spesso le gambe sotto la scrivania!
2) ritenzione idrica causata da altre patologie: ipertensione, insufficienza renale, cardiopatie, epatiti o edema linfatico possono determinare ritenzione idrica.
3) ritenzione idrica causata da farmaci:
antinfiammatori, cortisonici, anticoncezionali orali, terapia ormonale sostitutiva possono essere causa di ritenzione idrica, soprattutto se assunti per lunghi periodi.
4) ritenzione idrica causata da alimenti:
il consumo eccessivo o continuo di alimenti ricchi di sodio può determinare una certa ritenzione idrica, soprattutto in soggetti già predisposti.
E' sempre consigliabile un consumo ridotto di sale, insaccati, formaggi stagionati e preferire prodotti freschi, accompagnati con verdura o frutta di stagione, ricche naturalmente di acqua, vitamine e sali minerali.
Rimedi naturali
Tra i rimedi che la natura ci offre contro la ritenzione idrica utilizzeremo piante con azione diuretica, piante che favoriscono la circolazione e piante che favoriscono il drenaggio e l'eliminazione di tossine.
Per azione drenante si intende l'eliminazione per via renale di tutte le sostanze di scarto,provenienti da tutto l'organismo, insieme con l'acqua ad esse legata.
La betulla è un albero le cui virtù erano già note nell'antichità. Ha proprietà diuretiche e depurative. Si possono utilizzare l'estratto secco, titolato e standardizzato, la linfa ( seve de bouleau ) o l'estratto alcolico in gocce.
L'azione diuretica sembra si esplichi attraverso l'eliminazione di acqua ma non di sali minerali.
La pilosella è un piccolo fiore che nasce in montagna. Ha la capacità di raddoppiare il volume di urina espulso normalmente ed è utile per ridurre i problemi di ritenzione idrica causati da disordini alimentari o da infiammazioni delle vie urinarie o del tratto digerente.
L'ortosiphon o tè di Giava è una pianta proveniente dal sud-est asiatico. Potenzia l'eliminazione di urea, sostanze azotate, cloruri e sodio. Per questo viene impiegato spesso come aiuto nelle diete per la riduzione del peso ponderale e contro la cellulite.
La gramignaè un diuretico piuttosto potente utilizato nel trattamento di infiammazioni vescicali e calcolosi urinaria. L'azione antinfiammatoria e lenitiva fa si che venga consigliata anche quando si ha dolore durante la minzione. A livello epidermico la pelle del viso, quando si fa uso di preparati a base di gramigna, risulta luminosa e non lucida, poichè la pianta presenta anche proprietà depurative.
Il tarassaco è una comune erba presente in tutti i giardini. La radice contiene principi attivi amari che hanno proprietà benefiche nei confronti di fegato e cistifellea oltre ad una notevole attività diuretica, depurativa e blandamente lassativa.
Il tè verde si ottiene per torrefazione, subito dopo la raccolta, delle foglie della camelia sinensis. Questa bevanda ha molteplici proprietà : è antiossidante, diuretico, aiuta a ridurre i livelli ematici di colesterolo. Secondo alcuni autori l'uso quotidiano di tè verde previene l'aterosclerosi e rallenta i processi d'invecchiamento.
L'ananas è un frutto dolce ed apprezzato. L'estratto secco presenta enzimi lipolitici e proteolitici che gli conferiscono proprietà digestive, eupeptiche, drenanti e anticellulite.
Il rusco o pungitopo è un arbusto sempreverde con attività antinfiammatoria e antiedemigena. E' indicato per coloro che tendono alla ritenzione idrica, all'edema, alla cellulite e per coloro che presentano varici a livello degli arti inferiori o emorroidi.
A proposito di acqua
L'acqua è un elemento indispensabile per il funzionamento del nostro organismo e per la nostra stessa vita.
Noi possiamo resistere più di due mesi senza cibo ma solo una settimana senza acqua.
Infatti basta che il nostro corpo perda il 20% della riserva di acqua perchè sopraggiunga la morte. Da qui risulta chiaro il perchè si moltiplichino gli appelli a non sprecare inutilmente acqua e a farne sempre un uso oculato.
Riguardo alle acque minerali che sono in commercio oggi ce n'è davvero per tutti i gusti. Riallacciandosi al tema della ritenzione idrica andiamo a considerare le acque con basso contenuto di sodio. Il sodio contenuto nell'acqua è normalmente una quantitià ridottissima. Le acque non iposodiche ne contengono non più di 10mg per litro. Ciò vuol dire che anche bevendone 25 litri al giorno non si arriverebbe che ad un quarto di grammo di sodio!
Semmai sono altri i valori da tenere d'occhio: Ph - dovrebbe essere compreso tra 6,4 e 6,8 Nitrati - inferiore a 5mg/l Provenienza - meglio fonti di montagna, parchi naturali o zone protette Data di scadenza - 2 anni per le acque nelle bottiglie di vetro e 6-9 mesi per quelle nelle bottiglie di plastica.
Vi sono vari tipi di ritenzione idrica, analizziamoli insieme e cerchiamo le piante giuste per alleviare questo disturbo.
si manifesta quando non si ha un perfetto flusso di ritorno venoso cioè il sangue che scende agli arti inferiori non riceve un'adeguata spinta verso l'alto, poichè le valvole a nido di rondine non chiudono completamente e i vasi sanguigni non hanno sufficiente elasticità. Ne consegue che si ha ristagno di liquidi nello spazio interstiziale con conseguente gonfiore e tumefazione delle caviglie e anche dei piedi. Questo può accadere sia a chi sta tutto il giorno in piedi ma anche a chi sta molto seduto, magari accavallando spesso le gambe sotto la scrivania!
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