Ma il fieno greco aumenta il testosterone?
Fieno greco e testosterone
Il fieno greco (Trigonella foenum-graecum) è una pianta appartenente alla famiglia delle Leguminosae originaria dell'Asia i cui semi sono noti per le loro proprietà terapeutiche.
Composizione chimica del fieno greco ed effetti sull'organismo
I semi di fieno greco contengono una serie di principi attivi, tra cui mucillagini, proteine, saponine steroidee come la diosgenina, alcaloidi, trigonellina, flavonoidi, steroli, fibre, vitamine, sali minerali e polisaccaridi. Questi principi attivi conferiscono al fieno greco diverse proprietà, come l'effetto anabolizzante, la riduzione dell'appetito e un forte aiuto al metabolismo dei carboidrati.
Il ruolo del testosterone
E' un ormone sessuale maschile prodotto principalmente nei testicoli, é presente anche nelle donne ma in quantità enormemente più basse. E' considerato un ormone cruciale nel corpo umano per quanto riguarda lo sviluppo sessuale, del mantenimento delle caratteristiche maschili e di altre funzioni importanti: infatti svolge un ruolo chiave sia nella maturazione sessuale che nello sviluppo dei genitali esterni, nella comparsa dei caratteri sessuali secondari (come barba, baffi e voce più grave), nella crescita muscolare e nella funzione sessuale. Sappiamo inoltre che il testosterone influenza l'umore, la densità ossea e altri processi metabolici.
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Il legame tra fieno greco e testosterone
Negli ultimi anni, sono stati condotti diversi studi per esplorare il possibile legame tra il fieno greco e l'aumento dei livelli di testosterone. I risultati di queste ricerche hanno generato un certo interesse e hanno portato a una maggiore diffusione dell'uso del fieno greco come integratore.
Alcuni studi clinici hanno osservato un aumento significativo dei livelli di testosterone libero e totale dopo l'assunzione di integratori di fieno greco: uno studio condotto su uomini sani ha mostrato un incremento del testosterone libero nel gruppo che ha assunto fieno greco rispetto al gruppo che ha assunto placebo.
Un possibile meccanismo attraverso il quale il fieno greco potrebbe influenzare i livelli di testosterone è legato alla presenza di alcuni composti all'interno dei suoi semi. In particolare, la diosgenina, una saponina steroidea, è considerata un precursore nella sintesi del testosterone. Si ipotizza che questa sostanza possa essere convertita nell'organismo in ormoni steroidei, tra cui anche in testosterone.
Chiaramente, l'aumento dei livelli di testosterone osservato negli studi potrebbe anche essere influenzato da diversi fattori, come la dose assunta e la durata dia assunzione di fieno greco, nonché dalle caratteristiche individuali e dalla sensibilità soggettiva. Il fieno greco potrebbe inoltre avere effetti diversi e casuali sulla secrezione di testosterone a seconda del sesso, dell'età e dello stato di salute.
Referenze bilbiografiche
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