Febbraio: minerali per affrontare il clima pazzo

Febbraio è un mese spesso difficile per il nostro benessere fisico e mentale. Il clima è instabile, con giornate fredde alternate a sbalzi di temperatura, pioggia, vento e talvolta neve. La ridotta esposizione alla luce solare influisce sul ritmo circadiano e può causare sonnolenza, stanchezza cronica e cali di umore. Inoltre, i virus stagionali e il raffreddore trovano terreno fertile in questo periodo, aumentando il rischio di malesseri respiratori.

Problemi comuni di salute a febbraio

• Affaticamento e cali di energia
  La carenza di luce solare riduce la produzione di vitamina D, fondamentale per ossa, muscoli e sistema immunitario.
• Disturbi del sonno e dell’umore
  La scarsa luce può influenzare la produzione di serotonina e melatonina, causando irritabilità, ansia e difficoltà a dormire.
• Debolezza muscolare e crampi
  Il freddo e la ridotta attività fisica possono portare a tensioni muscolari e crampi, spesso legati a carenze di magnesio e potassio.
• Sistema immunitario sotto pressione
  Raffreddori, influenza e altri malanni stagionali sono più frequenti, specialmente in chi ha bassi livelli di zinco e selenio.

Somnium – 60 compresse

Integratore indicato nelle difficoltà di addormentamento e nei disturbi legati al cambio di fuso orario.*

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Minerali utili per il benessere in febbraio

• Magnesio
  Essenziale per muscoli e nervi, aiuta a prevenire crampi e sostiene l’equilibrio psicofisico. Può essere utile anche il Magnesio Cloruro per contrastare stress e affaticamento.
• Potassio
  Fondamentale per il buon funzionamento di cuore, muscoli e sistema nervoso, aiuta a regolare la pressione e a mantenere energia costante.
• Zinco
  Rinforza il sistema immunitario, utile in un periodo di alta esposizione a virus stagionali.
• Selenio
  Antiossidante naturale, supporta le difese immunitarie e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi.
• Calcio
  Utile per ossa e denti, soprattutto se la ridotta esposizione al sole diminuisce la produzione di vitamina D.
• Glutatione
  Supporta il sistema antiossidante e aiuta a contrastare lo stress ossidativo, utile nei mesi invernali.

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Consigli pratici per affrontare febbraio

• Esporsi alla luce naturale appena possibile, anche per 15-20 minuti al giorno.
• Mantenere una dieta ricca di frutta, verdura e proteine per supportare energia e difese immunitarie.
• Integrare, se necessario, magnesio, potassio, zinco, selenio e calcio secondo le indicazioni dei prodotti sopra.
• Idratarsi regolarmente, anche con acqua calda e tisane.
• Fare attività fisica leggera per stimolare circolazione e tono muscolare.

Con un approccio mirato e qualche supporto con i minerali giusti, è possibile contrastare la stanchezza, proteggere ossa e muscoli e sostenere il sistema immunitario, affrontando meglio il mese più freddo e buio dell’anno.

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Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.*

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