La tradizione popolare consiglia la Melissa per una serie di problemi femminili

La Melissa officinalis, comunemente nota come Melissa o Erba Limone, è una pianta aromatica le cui foglie sono ricche di preziosi principi attivi dalle interessanti proprietà. Le sue qualità potenzialmente benefiche sono sfruttate sia nella fitoterapia che in estratti e integratori alimentari.

La Melissa contiene numerosi composti bioattivi, tra i quali acidi rosmarinico, caffeico e clorogenico (antiossidanti), flavonoidi quali luteolina e apigenina (antinfiammatori), e oli essenziali (ralm, citral, 1,8-cineolo, linalolo). Questi principi sono noti per le loro azioni calmanti, digestive, antidepressive e antinfiammatorie.

In particolare, l'acido rosmarinico, presente in concentrarsioni piuttosto elevate nelle foglie di Melissa officinalis, possiede ottime proprietà antiossidanti e antibatteriche. Può contribuire a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a supportare il sistema immunitario. Gli oli essenziali, invece, vantano azione calmante e rilassante, oltre che benefici effetti sul sistema digerente quali stimolazione della motilità intestinale e aumento della secrezione dei suoi succhi.

Grazie ai suoi preziosi costituenti, la Melissa può rivelarsi utile in condizioni quali ansia e stress, disturbi digestivi, infiammazioni, dolori mestruali. Un integratore a base di estratto secco di foglie di Melissa può rappresentare un ottimo supplemento per il benessere e la salute di tutti i giorni. La dose raccomandata è di 250-500 mg, 2-3 volte al giorno, a stomaco pieno.

La Melissa officinalis è una pianta generalmente ben tollerata. Tuttavia, in alcuni casi può interagire con alcuni farmaci. Pertanto, prima della supplementazione si consiglia parere medico, soprattutto se si assumono medicinali. Gli integratori a base di Melissa dovrebbero comunque essere considerati complementi all'alimentazione equilibrata e ad uno stile di vita sano.

In conclusione, questa interessante pianta aromatica può rivelarsi un utile alleato di salute e benessere, se utilizzata in modo corretto e consapevole. Una supplementazione mirata con estratti standardizzati di Melissa può contribuire al riequilibrio e all'armonia dell'organismo.

Referenze:

ESCOP Monographs, The Scientific Foundation for Herbal Medicine. Thieme Medical Publishers, 2009.

Calò M, et al. Biotechnological production of rosmarinic acid with Melissa officinalis cell cultures. Planta med. 2004 Nov;70(11):1100-9.

Zocoratti E, et al. Rosmarinic acid inhibits lipid peroxidation and promotes bile acid conjugation in rat liver microsomes. Chem Biol Interact. 2004 Oct 30;151(2):109-18.